Kabak Yemeği Tarifi
Kabak eğer yağla buluşmuşsa yani kızartılarak yemek yapılmışsa inanılmaz lezzetli olur. Mücveri, ya da kabak kızartması gibi. Onun dışındaki kabakla yapılan lezzetleri pek kimse sevmez.
DEVAMINI OKU
Benim için zeytinyağlı kabak yemeği hafifleme yemeğidir. Hem çok severim, hem de yerken hafiflediğimi düşünürüm. :))
Sadece 2 adet kabakla yaptığımız şu fırında kabak tarifimize göz atın. (tarifimize Şuradan ulaşabilirsiniz.) Ya da çok lezzetli mücver tarifimize buradan ulaşabilirsiniz. (tarifimize Şuradan ulaşabilirsiniz.)
Yukarıda fotoğrafta gördüğünüz yemek öyle lezzetli ki kabak sevmiyorum diyene bile bence kabağı sevdirir. Lezzetine lezzet katmak isterseniz, pişerken içine çok çok az pirinçte koyabilirsiniz. Pişerken su eklemediğimiz için lezzeti inanılmaz olur. Patlıcandaki gibi suyu sevmeyen, su çeken bir sebze olduğundan mutlaka ama mutlaka ya yağda kızartarak, soteleyerek ya da bu benim alttaki tarifimdeki gibi pişirmelisiniz.
Bir deneyin, seveceksiniz.
Hazırlık:5 dak. Pişirme:5 dak.
Kabak Yemeği Malzemeleri
- 4-5 adet orta boy kabak
- 1 orta boy soğan
- 3-4 adet orta boy domates
- 2-3 adet yeşil biber
- 1 adet kırmızı biber
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı domates salçası
- üstü için:
- 4-5 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt
Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?
- Küp doğranmış soğanları ve biberleri zeytinyağında kavurun
- Hafif pembeleştiğinde içine salça ve küp doğranmış domatesleri ekleyin. Küp doğranmış kabağı ekleyip karıştırın.
- Tuz serpip ocağın altını kısıp en düşük sıcaklıkta tencerenin kapağını kapatarak pişirin. Arada sırada karıştırmalısınız.
- Kabaklar piştiğinde ocaktan alıp servis tabağına koyun. Soğuduktan sonra sarımsaklı yoğurtla servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
Kabak Yemeği Püf Noktaları
* Kabak yemeğinin püf noktası, hiç su eklemeden ocağın en küçük gözünde en kısık ateşte pişmesidir. Sebze kendi suyuyla piştiğinde çok lezzetli olacaktır.
Kabak Yemeği İçin Pişirme Önerisi
Ocağın en küçük gözünden en kısık ateşte.
Kabak Yemeği İçin Servis Önerisi
Sarımsaklı yoğurtla ve dereotuyla servis etmelisiniz.
Kabak yemeği kalori ne kadar?
1 tabak kabak yemeğinin kalorisi 55 kcal. dir.
Kabak yemeği diyet tarif olarak önerilir mi?
Kabak su bakımından oldukça yoğun olduğundan, besleyici değeri yüksek ama kalori bakımından en düşük sebzelerden biridir. Hem bizim tarifimiz hem de kabak diyet için önerilir.
Kabak yemeği yanına ne gider?
Biz sarımsaklı yoğurtla tavsiye ediyoruz. Ayrıca önden mercimek çorbası tavsiye ederiz.
Kabak yemeği besin değeri nedir?
Karbonhidrat 2.05 g 0.3 g
Lif 1.1 g 1.7 g
Protein 1.6 g 2.4 g
Yağ 0.4 g 0.6 g
Bunlar da ilginizi çekebilir
Tarifi Paylaşmak İçin:
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Yorumlar:
-
YAZAR 05.07.2013
Sevgili Cadı, çok haklısınız malzeme listesinde sorun olmuş. Çok teşekkürler. güncelledim listeyi. Sevgiler.
Emine Y. 05.07.2013
BEN ÇOK SEVERİM KABAK YEMEĞİNİ :)
Cevapla